Det kan være svært at finde tid til sig selv, og især træning, med en lille ny chef i huset. Derfor har jeg taget alt det gode fra mine populære Mor/Barn Hold samt mange års erfaring med personlig træning, og strikket et effektivt og ukompliceret online efterfødselsforløb sammen, så det bliver nemt, sjovt og overskueligt at komme stærkt igen efter graviditet og fødsel. Forløbet strækker sig over 6 uger og er for alle mødre, som længes efter at genvinde styrken efter fødsel, samt ønsker mere energi og overskud i hverdagen som nybagt mor.

På dette forløb træner vi sammen hver mandag kl. 10.00 henover 6 uger, hvor vi mødes online via Google Meet. Jeg tager dig i hånden og guider dig gennem sjov, styrkende og energigivende træning, der tager hensyn til din nybagte krop herunder bækkenbund, kejsersnit, delte mavemuskler, bristninger m.m. Det eneste du skal er blot at logge på og blive forkælet med ægte feel good træning for krop og sind.

Sammen skaber vi et pusterum, hvor DU er i fokus og får dine superkræfter til at vokse sig endnu større, så du kan rocke hverdagen som nybagt supermor. Skulle du blive forhindret i en af vores planlagte træninger - no worries! Alle vores livestream træninger bliver gemt i en lukket facebookgruppe som du har ubegrænset adgang til under hele forløbet. I denne gruppe vil der også ugentligt blive delt ‘follow along’ træningsvideoer med forskellige temaer fx isoleret bækkenbundstræning, yoga, core niceness m.m. På denne måde misser du aldrig en træning og bliver derfor ved med at mærke resultater. Det bliver altså ikke meget nemmere at komme stærkt igen efter fødsel. Læs mere om Online Efterfødselsforløb her.

DU FÅR:

- 6 ugers efterfødselsforløb med 1 fast ugentlig online livestream træning via Google Meet: mandag kl. 10.00

- Sjov, energigivende og styrkende træning, der tager hensyn til din nybagte krop, hvor baby også kan være med

- En personlig træner (mig) der holder dig til ilden, hepper og støtter dig hele vejen til målstregen, samt sørger for tilpasset træning med progression, så du mærker en forskel

- Et pusterum, hvor MOR er i fokus

- Under hele forløbet får du ubegrænset adgang til en lukket facebookgruppe, hvor vores livestream træninger bliver gemt, så du aldrig misser en træning. Derudover vil der også ugentligt blive delt ‘follow along’ træningsvideoer med forskellige temaer fx isoleret bækkenbundstræning, yoga, core niceness m.m.

- Mulighed for sparring og vejledning hos mig under hele forløbet (via mail)

PRIS: 1.000 kr.

Vi træner live online kl. 10.00 følgende mandage: 27/7, 3/10, 10/8, 17/8, 24/8 og 31/8.

Det er med stor glæde at kunne annoncere, at der POP-UP PULS/STYRKE HOLD mandag d. 27/7 kl. 20.00 i Thisted, whoop whoop! Holdet er lige noget for dig, som synes det er sjovt og motiverende at træne sammen med andre, mens du får pulsen op og styrket kroppen. ALLE kan være med uanset træningserfaring, form og niveau.

Vi træner primært med egen kropsvægt, men TRX, kettlebells, elastikker og byens bænke o.l. kan indgå i træningen for at gøre det sjovt og (endnu) mere udfordrende. Træningen vil være en god kombination af styrke og puls - kom med og få pulsen op, sved på panden og smil på læben! Det bliver ren niceness for krop og sind.

HVOR OG HVORNÅR:
Vi træner mandag d. 27/7 kl. 20.00 ved Søbadet i Thisted.

PRIS: 150 kr.

Det er med stor glæde at kunne annoncere, at der POP-UP PULS/STYRKE HOLD i Enghaveparken torsdag d. 6/8 kl. 6.45, whoop whoop! Holdet er lige noget for dig, som synes det er sjovt og motiverende at træne sammen med andre, mens du får pulsen op og styrket kroppen. ALLE kan være med uanset træningserfaring, form og niveau.

Vi træner primært med egen kropsvægt, men TRX, elastikker og byens bænke o.l. kan indgå i træningen for at gøre det sjovt og (endnu) mere udfordrende. Træningen vil være en god kombination af styrke og puls - kom med og få pulsen op, sved på panden og smil på læben! Det bliver ren niceness for krop og sind.

HVOR OG HVORNÅR
Vi træner torsdag d. 6/8 kl. 6.45 i Enghaveparken (Vesterbro)

PRIS: 150 kr.

Det er med stor glæde at kunne annoncere, at der er POP-UP MOR/BARN HOLD torsdag d. 6/8 kl. 10.00 i Enghaveparken, whoop whoop!

På dette hold bliver du forkælet med sjov, styrkende og energigivende træning, der tager hensyn til din nybagte krop herunder bækkenbunden, kejsersnit, delte mavemuskler, bristninger m.m. ALLE kan være med uanset erfaring, form og niveau: træningen kan tilpasses individuelle behov - jeg griber dig lige der hvor du er. Sammen skaber vi et pusterum, hvor DU er i fokus og får dine superkræfter til at vokse sig endnu større, så du kan rocke hverdagen som nybagt mor. Ønsker du at blive (endnu) stærkere, få mere energi og komme i form efter fødsel, samt synes du det er sjovt og motiverende at træne sammen med andre, så er dette hold lige noget for dig. Læs mere om Mor/Barn Holdene her.

Hvor: Vi træner udendørs i Enghaveparken, så du kan kombinere din træning med baby og barnevogn, men du er også meget velkommen til at komme alene.

Hvornår: torsdag d. 6/8 kl. 10.00-11.00

Pris: 150 kr.

Det er med stor glæde at kunne annoncere, at der POP-UP PULS/STYRKE HOLD i Nørrebroparken fredag d. 7/8 kl. 6.45, whoop whoop! Holdet er lige noget for dig, som synes det er sjovt og motiverende at træne sammen med andre, mens du får pulsen op og styrket kroppen. ALLE kan være med uanset træningserfaring, form og niveau.

Vi træner primært med egen kropsvægt, men TRX, elastikker og byens bænke o.l. kan indgå i træningen for at gøre det sjovt og (endnu) mere udfordrende. Træningen vil være en god kombination af styrke og puls - kom med og få pulsen op, sved på panden og smil på læben! Det bliver ren niceness for krop og sind.

HVOR OG HVORNÅR
Vi træner fredag d. 7/8 kl. 6.45 i Nørrebroparken

PRIS: 150 kr.

Det er med stor glæde at kunne annoncere, at der er POP-UP MOR/BARN HOLD i Nørrebroparken fredag d. 7/8 kl. 10.00, whoop whoop! På dette hold bliver du forkælet med sjov, styrkende og energigivende træning, der tager hensyn til din nybagte krop herunder bækkenbunden, kejsersnit, delte mavemuskler, bristninger m.m.

ALLE kan være med uanset erfaring, form og niveau: træningen kan tilpasses individuelle behov - jeg griber dig lige der hvor du er. Sammen skaber vi et pusterum, hvor DU er i fokus og får dine superkræfter til at vokse sig endnu større, så du kan rocke hverdagen som nybagt mor.

Ønsker du at blive (endnu) stærkere, få mere energi og komme i form efter fødsel, samt synes du det er sjovt og motiverende at træne sammen med andre, så er dette hold lige noget for dig. Læs mere om Mor/Barn Holdene her.

HVOR:
Vi træner udendørs ved halvtaget i Nørrebroparken, så du kan kombinere din træning med baby og barnevogn, men du er også meget velkommen til at komme alene.

HVORNÅR:
Fredag d. 7/8 kl. 10.00-11.00

Pris: 150 kr.

Det er med stor glæde at kunne annoncere, at der er POP-UP MOR/BARN HOLD mandag d. 17/8 kl. 12.00, whoop whoop!

På dette hold bliver du forkælet med sjov, styrkende og energigivende træning, der tager hensyn til din nybagte krop herunder bækkenbunden, kejsersnit, delte mavemuskler, bristninger m.m. ALLE kan være med uanset erfaring, form og niveau: træningen kan tilpasses individuelle behov - jeg griber dig lige der hvor du er. Sammen skaber vi et pusterum, hvor DU er i fokus og får dine superkræfter til at vokse sig endnu større, så du kan rocke hverdagen som nybagt mor. Ønsker du at blive (endnu) stærkere, få mere energi og komme i form efter fødsel, samt synes du det er sjovt og motiverende at træne sammen med andre, så er dette hold lige noget for dig. Læs mere om Mor/Barn Holdene her.

HVOR OG HVORNÅR:
Vi træner i min hyggelig gårdhave i Thisted mandag d. 17/8 kl. 12.00.

PRIS: 150 kr.

Det er med stor glæde at kunne annoncere, at der POP-UP PULS/STYRKE HOLD i Klitmøller torsdag d. 20/8 kl. 20.00, whoop whoop! Holdet er lige noget for dig, som synes det er sjovt og motiverende at træne sammen med andre, mens du får pulsen op og styrket kroppen. ALLE kan være med uanset træningserfaring, form og niveau.

Vi træner primært med egen kropsvægt, men TRX, kettlebells, elastikker og byens bænke o.l. kan indgå i træningen for at gøre det sjovt og (endnu) mere udfordrende. Træningen vil være en god kombination af styrke og puls - kom med og få pulsen op, sved på panden og smil på læben! Det bliver ren niceness for krop og sind.

HVOR OG HVORNÅR:
Mere info kommer snart.

PRIS: 150 kr.

Det er med stor glæde at kunne annoncere, at der er POP-UP MOR/BARN HOLD mandag d. 31/8 kl. 12.00, whoop whoop!

På dette hold bliver du forkælet med sjov, styrkende og energigivende træning, der tager hensyn til din nybagte krop herunder bækkenbunden, kejsersnit, delte mavemuskler, bristninger m.m. ALLE kan være med uanset erfaring, form og niveau: træningen kan tilpasses individuelle behov - jeg griber dig lige der hvor du er. Sammen skaber vi et pusterum, hvor DU er i fokus og får dine superkræfter til at vokse sig endnu større, så du kan rocke hverdagen som nybagt mor. Ønsker du at blive (endnu) stærkere, få mere energi og komme i form efter fødsel, samt synes du det er sjovt og motiverende at træne sammen med andre, så er dette hold lige noget for dig. Læs mere om Mor/Barn Holdene her.

HVOR OG HVORNÅR:
Vi træner i min hyggelig gårdhave i Thisted mandag d. 31/8 kl. 12.00.

PRIS: 150 kr.

Det kan være svært at finde tid til sig selv, og især træning, med en lille ny chef i huset. Derfor har jeg taget alt det gode fra mine populære Mor/Barn Hold samt mange års erfaring med personlig træning, og strikket et effektivt og ukompliceret online efterfødselsforløb sammen, så det bliver nemt, sjovt og overskueligt at komme stærkt igen efter graviditet og fødsel. Forløbet strækker sig over 6 uger og er for alle mødre, som længes efter at genvinde styrken efter fødsel, samt ønsker mere energi og overskud i hverdagen som nybagt mor.

På dette forløb træner vi sammen hver tirsdag kl. 12.00 henover 6 uger, hvor vi mødes online via Google Meet. Jeg tager dig i hånden og guider dig gennem sjov, styrkende og energigivende træning, der tager hensyn til din nybagte krop herunder bækkenbund, kejsersnit, delte mavemuskler, bristninger m.m. Det eneste du skal er blot at logge på og blive forkælet med ægte feel good træning for krop og sind.

Sammen skaber vi et pusterum, hvor DU er i fokus og får dine superkræfter til at vokse sig endnu større, så du kan rocke hverdagen som nybagt supermor. Skulle du blive forhindret i en af vores planlagte træninger - no worries! Alle vores livestream træninger bliver gemt i en lukket facebookgruppe som du har ubegrænset adgang til under hele forløbet. I denne gruppe vil der også ugentligt blive delt ‘follow along’ træningsvideoer med forskellige temaer fx isoleret bækkenbundstræning, yoga, core niceness m.m. På denne måde misser du aldrig en træning og bliver derfor ved med at mærke resultater. Det bliver altså ikke meget nemmere at komme stærkt igen efter fødsel. Læs mere om Online Efterfødselsforløb her.

DU FÅR:

- 6 ugers efterfødselsforløb med 1 fast ugentlig online livestream træning via Google Meet: tirsdag kl. 12.00

- Sjov, energigivende og styrkende træning, der tager hensyn til din nybagte krop, hvor baby også kan være med

- En personlig træner (mig) der holder dig til ilden, hepper og støtter dig hele vejen til målstregen, samt sørger for tilpasset træning med progression, så du mærker en forskel

- Et pusterum, hvor MOR er i fokus

- Under hele forløbet får du ubegrænset adgang til en lukket facebookgruppe, hvor vores livestream træninger bliver gemt, så du aldrig misser en træning. Derudover vil der også ugentligt blive delt ‘follow along’ træningsvideoer med forskellige temaer fx isoleret bækkenbundstræning, yoga, core niceness m.m.

- Mulighed for sparring og vejledning hos mig under hele forløbet (via mail)

PRIS: 1.000 kr.

Vi træner live online via Google Meet kl. 12.00 følgende tirsdage: 1/9, 8/9, 15/9, 22/9, 29/9 og 6/10.

Det er med stor glæde at kunne annoncere, at der POP-UP PULS/STYRKE HOLD i Enghaveparken torsdag d. 3/9 kl. 6.45, whoop whoop! Holdet er lige noget for dig, som synes det er sjovt og motiverende at træne sammen med andre, mens du får pulsen op og styrket kroppen. ALLE kan være med uanset træningserfaring, form og niveau.

Vi træner primært med egen kropsvægt, men TRX, elastikker og byens bænke o.l. kan indgå i træningen for at gøre det sjovt og (endnu) mere udfordrende. Træningen vil være en god kombination af styrke og puls - kom med og få pulsen op, sved på panden og smil på læben! Det bliver ren niceness for krop og sind.

HVOR OG HVORNÅR
Vi træner torsdag d. 3/9 kl. 6.45 i Enghaveparken (Vesterbro)

PRIS: 150 kr.

Det er med stor glæde at kunne annoncere, at der er POP-UP MOR/BARN HOLD i Nørrebroparken torsdag d. 3/9 kl. 10.00, whoop whoop! På dette hold bliver du forkælet med sjov, styrkende og energigivende træning, der tager hensyn til din nybagte krop herunder bækkenbunden, kejsersnit, delte mavemuskler, bristninger m.m.

ALLE kan være med uanset erfaring, form og niveau: træningen kan tilpasses individuelle behov - jeg griber dig lige der hvor du er. Sammen skaber vi et pusterum, hvor DU er i fokus og får dine superkræfter til at vokse sig endnu større, så du kan rocke hverdagen som nybagt mor.

Ønsker du at blive (endnu) stærkere, få mere energi og komme i form efter fødsel, samt synes du det er sjovt og motiverende at træne sammen med andre, så er dette hold lige noget for dig. Læs mere om Mor/Barn Holdene her.

HVOR:
Vi træner udendørs ved halvtaget i Nørrebroparken, så du kan kombinere din træning med baby og barnevogn, men du er også meget velkommen til at komme alene.

HVORNÅR:
Torsdag d. 3/9 kl. 10.00-11.00

Pris: 150 kr.

Det er med stor glæde at kunne annoncere, at der er POP-UP GRAVID HOLD i Nørrebroparken torsdag d. 3/9 kl. 11.30, whoop whoop! Forsød den søde ventetid med sjov, styrkende og energigivende træning, der tager hensyn til din foranderlige og fantastiske gravide krop.

På dette hold tager jeg dig i hånden og guider dig gennem styrkende træning, der giver energi og tager hensyn til din graviditet og voksende mave. Træningen er tilpasset styrketræning for hele kroppen kombineret med let puls. Vi træner primært med egen kropsvægt men TRX, elastikker, byens bænke o.l. som gør det sjovt og udfordrende at træne kan indgå i træningen. Alle øvelser kan tilpasses dit behov og niveau, men vær venligst opmærksom på at det ikke er 1:1 træning - ønsker du et privat forløb kan du læse mere om personlig træning her.

HVOR:
Vi træner udendørs ved halvtaget i Nørrebroparken

HVORNÅR:
Torsdag d. 3/9 kl. 11.30-12.15

Pris: 150 kr.

Det er med stor glæde at kunne annoncere, at der POP-UP PULS/STYRKE HOLD i Nørrebroparken torsdag d. 3/9 kl. 17.15, whoop whoop! Holdet er lige noget for dig, som synes det er sjovt og motiverende at træne sammen med andre, mens du får pulsen op og styrket kroppen. ALLE kan være med uanset træningserfaring, form og niveau.

Vi træner primært med egen kropsvægt, men TRX, elastikker og byens bænke o.l. kan indgå i træningen for at gøre det sjovt og (endnu) mere udfordrende. Træningen vil være en god kombination af styrke og puls - kom med og få pulsen op, sved på panden og smil på læben! Det bliver ren niceness for krop og sind.

HVOR OG HVORNÅR
Vi træner torsdag d. 3/9 kl. 17.15 i Nørrebroparken

PRIS: 150 kr.

Det er med stor glæde at kunne annoncere, at der POP-UP PULS/STYRKE HOLD i Nørrebroparken fredag d. 4/9 kl. 6.45, whoop whoop! Holdet er lige noget for dig, som synes det er sjovt og motiverende at træne sammen med andre, mens du får pulsen op og styrket kroppen. ALLE kan være med uanset træningserfaring, form og niveau.

Vi træner primært med egen kropsvægt, men TRX, elastikker og byens bænke o.l. kan indgå i træningen for at gøre det sjovt og (endnu) mere udfordrende. Træningen vil være en god kombination af styrke og puls - kom med og få pulsen op, sved på panden og smil på læben! Det bliver ren niceness for krop og sind.

HVOR OG HVORNÅR
Vi træner fredag d. 4/9 kl. 6.45 i Nørrebroparken

PRIS: 150 kr.

Det kan være svært at finde tid til sig selv, og især træning, med en lille ny chef i huset. Derfor har jeg taget alt det gode fra mine populære Mor/Barn Hold samt mange års erfaring med personlig træning, og strikket et effektivt og ukompliceret online efterfødselsforløb sammen, så det bliver nemt, sjovt og overskueligt at komme stærkt igen efter graviditet og fødsel. Forløbet strækker sig over 6 uger og er for alle mødre, som længes efter at genvinde styrken efter fødsel, samt ønsker mere energi og overskud i hverdagen som nybagt mor.

På dette forløb træner vi sammen hver mandag kl. 10.00 henover 5 uger, hvor vi mødes online via Google Meet. Jeg tager dig i hånden og guider dig gennem sjov, styrkende og energigivende træning, der tager hensyn til din nybagte krop herunder bækkenbund, kejsersnit, delte mavemuskler, bristninger m.m. Det eneste du skal er blot at logge på og blive forkælet med ægte feel good træning for krop og sind.

Sammen skaber vi et pusterum, hvor DU er i fokus og får dine superkræfter til at vokse sig endnu større, så du kan rocke hverdagen som nybagt supermor. Skulle du blive forhindret i en af vores planlagte træninger - no worries! Alle vores livestream træninger bliver gemt i en lukket facebookgruppe som du har ubegrænset adgang til under hele forløbet. I denne gruppe vil der også ugentligt blive delt ‘follow along’ træningsvideoer med forskellige temaer fx isoleret bækkenbundstræning, yoga, core niceness m.m. På denne måde misser du aldrig en træning og bliver derfor ved med at mærke resultater. Det bliver altså ikke meget nemmere at komme stærkt igen efter fødsel. Læs mere om Online Efterfødselsforløb her.

DU FÅR:

- 5 ugers efterfødselsforløb med 1 fast ugentlig online livestream træning via Google Meet: mandag kl. 10.00

- Sjov, energigivende og styrkende træning, der tager hensyn til din nybagte krop, hvor baby også kan være med

- En personlig træner (mig) der holder dig til ilden, hepper og støtter dig hele vejen til målstregen, samt sørger for tilpasset træning med progression, så du mærker en forskel

- Et pusterum, hvor MOR er i fokus

- Under hele forløbet får du ubegrænset adgang til en lukket facebookgruppe, hvor vores livestream træninger bliver gemt, så du aldrig misser en træning. Derudover vil der også ugentligt blive delt ‘follow along’ træningsvideoer med forskellige temaer fx isoleret bækkenbundstræning, yoga, core niceness m.m.

- Mulighed for sparring og vejledning hos mig under hele forløbet (via mail)

PRIS: 850 kr.

Vi træner live online kl. 10.00 følgende mandage: 7/9, 14/9, 21/9, 28/9 og 5/10.