Dette er et 6 ugers online efterfødselsforløb for alle mødre, som længes efter at genvinde styrken efter graviditet og fødsel, samt ønsker mere energi og overskud i hverdagen som nybagt mor. Hver tirsdag kl. 10.00 er der livestream træning, hvor vi mødes online og træner sammen hver for sig (en fast aftale hjælper nemlig med at få træningen i hus). Du følges sammen med max 5 andre seje supermødre, så der er god tid til individuelle behov. Jeg tager dig i hånden og guider dig gennem sjov, styrkende og energigivende træning, der tager hensyn til din nybagte krop herunder bækkenbunden, kejsersnit, delte mavemuskler, bristninger m.m. Det eneste du skal, er blot at logge på og blive forkælet med ægte feel good træning. Sammen skaber vi et pusterum, hvor DU er i fokus og får dine superkræfter til at vokse sig endnu større, så du kan rocke hverdagen som nybagt mor. Skulle du blive forhindret i en af vores planlagte træninger, no worries, alle vores live træninger vil blive gemt i en lukket gruppe, hvor du også vil få en masse træningsinspiration - på denne måde misser du aldrig en træning og bliver derfor ved med at mærke resultater. Læs mere om Online Efterfødselsforløb her.

DU FÅR:

- 6 ugers efterfødselsforløb med 1 fast ugentlig livestream træning via Google Meet

- Sjov, energigivende og styrkende træning, der tager hensyn til din nybagte krop, hvor baby også kan være med

- Et pusterum, hvor MOR er i fokus

- Under hele forløbet får du adgang til en lukket gruppe, hvor du hver uge får træningsinspiration samt fifs til at hacke træning i en ny hverdag med en lille guldklump. I denne gruppe vil vores live træninger også blive gemt, så du aldrig misser en træning

- Mulighed for sparring og vejledning hos mig under hele forløbet (via mail)

- En personlig træner (mig) der holder dig til ilden, hepper og støtter dig hele vejen til målstregen, samt sørger for tilpasset træning med progression, så du mærker en forskel

PRIS: 1.000 kr. (inkl. moms)

Vi træner live online kl. 10.00 følgende datoer: 26/5, 2/6, 9/6, 16/6, 23/6 og 30/6.

På dette hold bliver du forkælet med sjov, styrkende og energigivende træning, der tager hensyn til din nybagte krop herunder bækkenbunden, kejsersnit, delte mavemuskler, bristninger m.m. ALLE kan være med uanset erfaring, form og niveau: træningen kan tilpasses individuelle behov - jeg griber dig lige der hvor du er. Sammen skaber vi et pusterum, hvor DU er i fokus og får dine superkræfter til at vokse sig endnu større, så du kan rocke hverdagen som nybagt mor. Ønsker du at blive (endnu) stærkere, få mere energi og komme i form efter fødsel, samt synes du det er sjovt og motiverende at træne sammen med andre, så er dette hold lige noget for dig. Læs mere om Mor/Barn Holdene her.

Varighed: Holdet strækker sig over 5 uger med træning hver onsdag kl. 10.00

Hvor: Vi træner udendørs ved Søbadet (Thisted), så du kan kombinere din træning med baby og barnevogn, men du er også meget velkommen til at komme alene. Kommer du i bil, er der gode parkeringsmuligheder overfor Søbadet. Vi træner tæt på et overdækket område, så der er gode muligheder for at søge læ, hvis det skulle blive nødvendigt.

Datoer for gruppetræning:
Onsdag d. 27/5 kl. 10.00-11.00
Onsdag d. 3/6 kl. 10.00-11.00
Onsdag d. 10/6 kl. 10.00-11.00
Onsdag d. 17/6 kl. 10.00-11.00
Onsdag d. 24/6 kl. 10.00-11.00

Pris: 675 kr. (inkl. moms)

Det er med stor glæde at kunne annoncere, at der POP-UP PULS/STYRKE HOLD i Enghaveparken torsdag d. 4/6 kl. 6.45, whoop whoop! Holdet er lige noget for dig, som synes det er sjovt og motiverende at træne sammen med andre, mens du får pulsen op og styrket kroppen. ALLE kan være med uanset træningserfaring, form og niveau.

Vi træner primært med egen kropsvægt, men TRX, elastikker og byens bænke o.l. kan indgå i træningen for at gøre det sjovt og (endnu) mere udfordrende. Træningen vil være en god kombination af styrke og puls - kom med og få pulsen op, sved på panden og smil på læben! Det bliver ren niceness for krop og sind.

HVOR OG HVORNÅR
Vi træner torsdag d. 4/6 kl. 6.45 i Enghaveparken (Vesterbro)

PRIS: 150 kr.

1 x PT session á 50 min. varighed. Pris: 950 kr. (inkl. moms). Træningen foregår i Enghaveparken.

Ønsker du at komme godt i gang med træning (igen) eller tage den til næste niveau, blive stærkere, få mere energi og overskud, styrke kroppen under graviditeten eller genfinde den efter fødsel, smide de overflødige kilo, ‘strammes op’, men har brug for at blive holdt til ilden samt en hjælpende hånd og realistisk plan, så er dette dit startskud.

Træningen er 100% personlig med dig i fokus. Derfor starter vi altid med en (gratis) opstartssamtale, hvor vi stiller skarpt på dine ønsker og behov.

Det er med stor glæde at kunne annoncere, at der er POP-UP Mor/Barn Hold torsdag d. 4/6 kl. 10.00 i Nørrebroparken, whoop whoop!

På dette hold bliver du forkælet med sjov, styrkende og energigivende træning, der tager hensyn til din nybagte krop herunder bækkenbunden, kejsersnit, delte mavemuskler, bristninger m.m. ALLE kan være med uanset erfaring, form og niveau: træningen kan tilpasses individuelle behov - jeg griber dig lige der hvor du er. Sammen skaber vi et pusterum, hvor DU er i fokus og får dine superkræfter til at vokse sig endnu større, så du kan rocke hverdagen som nybagt mor. Ønsker du at blive (endnu) stærkere, få mere energi og komme i form efter fødsel, samt synes du det er sjovt og motiverende at træne sammen med andre, så er dette hold lige noget for dig. Læs mere om Mor/Barn Holdene her.

Hvor: Vi træner udendørs ved halvtaget i Nørrebroparken, så du kan kombinere din træning med baby og barnevogn, men du er også meget velkommen til at komme alene.

Hvornår: torsdag d. 4/6 kl. 10.00-11.00

Pris: 150 kr.

Det er med stor glæde at kunne annoncere, at der POP-UP PULS/STYRKE HOLD i Nørrebroparken fredag d. 5/6 kl. 6.45, whoop whoop! Holdet er lige noget for dig, som synes det er sjovt og motiverende at træne sammen med andre, mens du får pulsen op og styrket kroppen. ALLE kan være med uanset træningserfaring, form og niveau.

Vi træner primært med egen kropsvægt, men TRX, elastikker og byens bænke o.l. kan indgå i træningen for at gøre det sjovt og (endnu) mere udfordrende. Træningen vil være en god kombination af styrke og puls - kom med og få pulsen op, sved på panden og smil på læben! Det bliver ren niceness for krop og sind.

HVOR OG HVORNÅR
Vi træner fredag d. 5/6 kl. 6.45 i Nørrebroparken

PRIS: 150 kr.

1 x PT session á 50 min. varighed. Pris: 950 kr. (inkl. moms). Træningen foregår i Nørrebroparken.

Ønsker du at komme godt i gang med træning (igen) eller tage den til næste niveau, blive stærkere, få mere energi og overskud, styrke kroppen under graviditeten eller genfinde den efter fødsel, smide de overflødige kilo, ‘strammes op’, men har brug for at blive holdt til ilden samt en hjælpende hånd og realistisk plan, så er dette dit startskud.

Træningen er 100% personlig med dig i fokus. Derfor starter vi altid med en (gratis) opstartssamtale, hvor vi stiller skarpt på dine ønsker og behov.

Dette er et 6 ugers online efterfødselsforløb for alle mødre, som længes efter at genvinde styrken efter graviditet og fødsel, samt ønsker mere energi og overskud i hverdagen som nybagt mor. Hver mandag kl. 10.00 er der livestream træning, hvor vi mødes online og træner sammen hver for sig (en fast aftale hjælper nemlig med at få træningen i hus). Du følges sammen med max 5 andre seje supermødre, så der er god tid til individuelle behov. Jeg tager dig i hånden og guider dig gennem sjov, styrkende og energigivende træning, der tager hensyn til din nybagte krop herunder bækkenbunden, kejsersnit, delte mavemuskler, bristninger m.m. Det eneste du skal, er blot at logge på og blive forkælet med ægte feel good træning. Sammen skaber vi et pusterum, hvor DU er i fokus og får dine superkræfter til at vokse sig endnu større, så du kan rocke hverdagen som nybagt mor. Skulle du blive forhindret i en af vores planlagte træninger, no worries, alle vores live træninger vil blive gemt i en lukket gruppe, hvor du også vil få en masse træningsinspiration - på denne måde misser du aldrig en træning og bliver derfor ved med at mærke resultater. Læs mere om Online Efterfødselsforløb her.

DU FÅR:

- 6 ugers efterfødselsforløb med 1 fast ugentlig livestream træning via Google Meet

- Sjov, energigivende og styrkende træning, der tager hensyn til din nybagte krop, hvor baby også kan være med

- Et pusterum, hvor MOR er i fokus

- Under hele forløbet får du adgang til en lukket gruppe, hvor du hver uge får træningsinspiration samt fifs til at hacke træning i en ny hverdag med en lille guldklump. I denne gruppe vil vores live træninger også blive gemt, så du aldrig misser en træning

- Mulighed for sparring og vejledning hos mig under hele forløbet (via mail)

- En personlig træner (mig) der holder dig til ilden, hepper og støtter dig hele vejen til målstregen, samt sørger for tilpasset træning med progression, så du mærker en forskel

PRIS: 1.000 kr. (inkl. moms)

Vi træner live online kl. 10.00 følgende datoer: 27/7, 3/10, 10/8, 17/8, 24/8 og 31/8.