Det kan være svært at finde tid til sig selv og især træning med en lille ny chef i huset. Derfor har jeg taget alt det gode fra mine populære Mor/Barn hold samt mange års erfaring med personlig træning, og strikket et effektivt og ukompliceret online efterfødselsforløb sammen, så det bliver nemt og overskueligt at komme stærkt igen efter graviditet og fødsel.

Det er for alle nybagte mødre, som længes efter at genvinde styrken efter fødsel, samt ønsker mere energi og overskud i hverdagen som nybagt mor.

Forløbet strækker sig typisk over 6 uger, hvor du vil blive forkælet med sjov, styrkende og energigivende træning, der tager hensyn til din nybagte krop herunder bækkenbunden, kejsersnit, delte mavemuskler, bristninger m.m. Sammen skaber vi et pusterum, hvor DU er i fokus og får dine superkræfter til at vokse sig endnu større, så du kan rocke hverdagen som nybagt mor.

Du får en fast træningsdag, hvor vi mødes online via Google Meet og træner sammen. Der er plads til 3-5 deltagere pr. forløb og derfor god tid til individuelle behov. Jeg sørger for ægte feel good træning tilpasset dig og dit udgangspunkt - det eneste du skal, er blot at logge på og fyre den af. Skulle du blive forhindret i en af vores planlagte træninger, no worries, alle vores livestream træninger vil blive gemt i en lukket facebookgruppe, hvor der hver uge også vil blive delt træningsvideoer med forskellige temaer fx isoleret bækkenbundstræning, yoga, core niceness m.m. På denne måde misser du aldrig en træning og bliver derfor ved med at mærke resultater.

Du er meget velkommen på Online Efterfødselsforløbene, når du føler dig klar og er kommet dig godt oven på fødslen. ALLE kan være med uanset erfaring, form og niveau. Alle øvelser kan tilpasses individuelle behov, men vær venligst opmærksom på at det ikke er 1:1 træning, da du indgår i et hold - ønsker du et privat forløb er du velkommen til at kontakte mig her.

- 6 ugers efterfødselsforløb med 1 fast ugentlig online livestream træning via Google Meet.

- Sjov, energigivende og styrkende træning, der tager hensyn til din nybagte krop, hvor baby også kan være med.

- En personlig træner (mig) der holder dig til ilden, hepper og støtter dig hele vejen til målstregen, samt sørger for tilpasset træning med progression, så du mærker en forskel.

- Et pusterum, hvor MOR er i fokus.

- Under hele forløbet får du adgang til en lukket facebookgruppe, hvor vores livestream træninger bliver gemt, så du aldrig misser en træning. Derudover vil der ugentligt blive delt træningsvideoer med forskellige temaer fx isoleret bækkenbundstræning, yoga, core niceness m.m. samt fifs til at hacke træning i en ny hverdag med en lille guldklump.

- Mulighed for sparring og vejledning hos mig under hele forløbet (via mail).

Se de enkelte forløb her.

TRÆN MED LINE besvarer tilmeldinger indenfor 24 timer, husk at tjekke spam, forvent længere svartid ved weekend/ferie. Efter tilmelding modtager du en faktura på det samlede beløb. Tilmeldingen er bindende, og pengene gives ikke retur, medmindre forløbet aflyses. Når du tilmelder dig, er du indforstået med, at al udførelse af træning med TRÆN MED LINE (både for dig og din baby) sker på eget ansvar. TRÆN MED LINE kan ikke drages til ansvar for eventuelle bivirkninger eller skader sket under/efter deltagelse på forløb, kurser, events, workshops eller retreats. Det gælder både træning leveret live og online.

Hvis du er forhindret i at deltage i en eller flere af de planlagte træninger, fx pga. sygdom eller andre årsager, er det ikke muligt at få pengene retur eller få erstatningstimer for de træningstimer, du ikke deltager i.

TRÆN MED LINE tager forbehold for tastefejl, prisfejl, moms- og afgiftsændringer.