Træning
TRÆN MED LINE på hold sammen med din mindste barsels-bff i Thys smukke omgivelser eller online sammen med andre supermødre landet over. TRÆN MED LINE 1:1 og nå dine mål med personlig træning. TRÆN MED LINE på opløftende events. TRÆN MED LINE og bliv forkælet med ægte feel good træning, der får endorfinerne til at danse disko.
Herunder kan du finde mere info om TRÆN MED LINES træning og events.
Hold
oversigt
-
Mor/Barn Holdene er for dig som længes efter at styrke og genfinde kroppen igen efter graviditet og fødsel, og som synes det er sjovt og motiverende at træne sammen med andre supermødre.
Her er du ikke alene, men du er en del af et fællesskab, hvor vi mødes i øjenhøjde fuld af rumlighed, tryghed, kærlighed, power og virkelig god energi. Vi styrker og genopbygger kroppen igen med tilpasset-gå-til-og-fra-træning, som giver energi og tager hensyn til din nybagte krop: bækkenbund, kejsersnit, bristninger m.m. DU er i fokus, men der er god plads til bleskift, babygrin/-gråd, søvnunderskud, indtørret mælk og alt hvad det indebærer at være MOR. Vi arbejder altid ud fra en ‘whatever works’ mentalitet samt ‘you got this’, krydret med høj faglighed, high-fives og hep, så alle får den bedste træningsoplevelse hver evig 👏 eneste 👏 gang 👏
Mor/Barn Holdene er ikke bare træning, der gør dig (endnu) stærkere og forbedre din kondi. Det er et pusterum, hvor du gør noget godt for dig selv og din krop.
ALLE kan være med uanset erfaring form og niveau. Du er meget velkommen på Mor/Barn Holdene, når du føler dig klar og er kommet dig godt oven på fødslen.
Træningen består af tilpasset styrketræning for hele kroppen, og tager hensyn til den graviditet og fødsel du har været igennem. Dertil kan baby, barnevogn, kettlebells, TRX, elastikker, byens bænke o.l., som gør det sjovt og udfordrende at træne, indgå i træningen.
Alle øvelser kan tilpasses dit behov og niveau, men vær venligst opmærksom på at det ikke er 1:1 træning, da du indgår i et hold - ønsker du et privat forløb kan med fordel vælge personlig træning.
-
Synes du det er sjovt og motiverende at træne sammen med andre, mens du får pulsen op og styrket kroppen, så er Puls/Styrke Holdene lige noget for dig.
Træningen er funktionel og kan både involvere kettlebells, TRX, elastikker o.l. som gør det sjovt og udfordrende at træne.
ALLE kan være med uanset erfaring, form og niveau. Gravide er også meget velkommen! Alle øvelser kan modificeres og træningen kan tilpasses dit behov og niveau. Giv venligst besked inden træningen påbegyndes, hvis du har særlige behov, skader eller komplikationer, som skal tages hensyn til.
-
Jeg glæder mig til at tage dig i hånden og guide dig gennem skønne stræk samt styrkende og energigivende flows, der tager hensyn til din krop. Det er lige noget for dig, der har brug for kærlig selvomsorg (self-love, baby) og som ønsker at opbygge kroppens styrke og smidighed samt (gen)finde kropsfornemmelsen.
Sammen skaber vi et pusterum, hvor du har mulighed for at vende energien indad, mærke efter og finde indrero.
ALLE kan være med uanset erfaring, form og niveau. Stillingerne udføres med opmærksomhed på kroppen og åndedrættet i et tempo, hvor alle kan følge med.
Jeg griber dig lige der, hvor du er <3
-
Mere info kommer snart
-
TRÆN MED LINE besvarer tilmeldinger indenfor 24 timer, husk at tjekke spam, forvent længere svartid ved weekend/ferie. Efter tilmelding modtager du en faktura på det samlede beløb. Tilmeldingen er bindende, og pengene gives ikke retur, medmindre forløbet aflyses. Når du tilmelder dig, er du indforstået med, at al udførelse af træning med TRÆN MED LINE (både for dig og din baby) sker på eget ansvar. TRÆN MED LINE kan ikke drages til ansvar for eventuelle bivirkninger eller skader sket efter deltagelse på forløb, kurser, events, workshops eller retreats. Det gælder både træning leveret live og online.
Hvis du er forhindret i at deltage i en eller flere af de planlagte træninger, fx pga. sygdom eller andre årsager, er det ikke muligt at få pengene retur eller få erstatningstimer for de træningstimer, du ikke deltager i. Såfremt der er ledige pladser på andre Mor/Barn Hold i samme uge, er du velkommen til at ‘gæste’ et andet hold. TRÆN MED LINE kan ikke garantere, at der er ledige pladser, men du er altid velkommen til at sende en forespørgsel.
Vi træner ude året rundt (næsten) uanset vind og vejr. Hvis træningen en dag ikke kan gennemføres udendørs fx pga. orkanstyrke, skybrud, snestorm eller mere end -9 grader, vil træningen enten foregå online eller udskydes til en anden dag, hvis muligt.
TRÆN MED LINE tager forbehold for tastefejl, prisfejl, moms- og afgiftsændringer.
Personlig træning
-
Ønsker du at komme godt i gang med træning (igen) eller tage den til næste niveau, blive stærkere, få mere energi og overskud, styrke kroppen under graviditeten eller genfinde den efter fødsel, smide de overflødige kilo, ‘strammes op’, men har brug for at blive holdt til ilden samt en hjælpende hånd og realistisk plan, så er dette dit startskud.
Træningen er 100% personlig med dig i fokus. Derfor starter vi altid med en (gratis) opstartssamtale, hvor vi stiller skarpt på dine ønsker og behov.
Din tid er dyrebar, så træningen skal være effektiv, målrettet og sjov, så du ser og mærker resultater. Jeg kan ikke gøre det for dig, men jeg vil være din største cheerleader og ultimative støtte hele vejen!
Vi træner efter aftale under åben himmel i min lille hyggelig gårdhave i Thy. Jeg har træningsudstyr: kettlebells, TRX, elastikker m.m. Du skal blot selv medbringe en drikkedunk og tøj der passer til vejret.
Er du interesseret i et forløb eller har du spørgsmål, så kontakt mig for en uforpligtende snak.
-
1 session á 60 min. varighed (1 x PT Klip): 950 kr. (inkl. moms)
5 sessioner á 60 min. varighed (5 x PT Klip): 4.375 kr. (inkl. moms)
-
Betalingen skal ske inden første aftalt session. Købet er bindende, og pengene gives ikke retur, ej heller ved sygdom eller udeblivelse. Når du booker personlig træning, er du indforstået med, at al udførelse af træning med TRÆN MED LINE (både for dig og din baby) sker på eget ansvar. TRÆN MED LINE kan ikke drages til ansvar for eventuelle bivirkninger eller skader sket efter deltagelse på personlige forløb, kurser, events, workshops eller retreats. Det gælder både træning leveret live og online.
Alle klip udløber efter 2 måneder fra købsdato. Ubrugte klip kan ikke refunderes eller videregives til andre.
24-timers afbudspolitik: Afbud til en personlig træningstime skal ske senest minimum 24 timer inden aftalt tid ellers ses timen som brugt. Dette er også gældende, hvis du er forhindret fx pga. sygdom eller andre årsager. Det ikke muligt at få pengene retur eller få erstatningstimer.
TRÆN MED LINE tager forbehold for tastefejl, prisfejl, moms- og afgiftsændringer.
online efterfødsels
forløb
-
Online Efterfødselsforløb for alle mødre, som længes efter at genvinde styrken efter graviditet og fødsel, samt ønsker mere energi og overskud i hverdagen som nybagt mor.
Forløbet strækker sig over 6 uger, hvor du vil blive forkælet med sjov, styrkende og energigivende træning, der tager hensyn til din nybagte krop herunder bækkenbunden, kejsersnit, delte mavemuskler, bristninger m.m. Sammen skaber vi et pusterum, hvor DU er i fokus og får dine superkræfter til at vokse sig endnu større, så du kan rocke hverdagen som nybagt mor.
Du får en fast træningsdag, hvor vi mødes online og træner sammen. Der er max 6 deltagere pr. hold og derfor god tid til individuelle behov. Jeg sørger for ægte feel good træning - det eneste du skal, er blot at logge på og fyre den af. Skulle du blive forhindret i en af vores planlagte træninger, no worries, alle vores live træninger vil blive gemt i en lukket gruppe, hvor du også vil få en masse træningsinspiration - på denne måde misser du aldrig en træning og bliver derfor ved med at mærke resultater.
-
- 6 ugers efterfødselsforløb med 1 fast ugentlig live træning via Google Meet.
- Sjov, energigivende og styrkende træning, der tager hensyn til din nybagte krop, hvor baby også kan være med.
- Et pusterum, hvor MOR er i fokus.
- Under hele forløbet får du adgang til en lukket gruppe, hvor du hver uge får træningsinspiration samt fifs til at hacke træning i en ny hverdag med en lille guldklump. I denne gruppe vil vores live træninger også blive gemt, så du aldrig misser en træning.
- Mulighed for sparring og vejledning hos mig under hele forløbet (via mail).
- En personlig træner (mig) der holder dig til ilden, hepper og støtter dig hele vejen til målstregen, samt sørger for tilpasset træning med progression, så du mærker en forskel.
-
Online efterfødselsforløb: startdato onsdag d. 13/5 kl. 12.15. Holdet strækker sig over 6 uger. Pris: 990 (inkl. moms). BOOK PLADS HER.
-
Tilmelding sker via e-mail som besvares af TRÆN MED LINE indenfor 24 timer, husk at tjekke spam, forvent længere svartid ved weekend/ferie. Efter tilmelding modtager du en faktura på det samlede beløb. Tilmeldingen er bindende, og pengene gives ikke retur, medmindre forløbet aflyses. Når du tilmelder dig, er du indforstået med, at al udførelse af træning (både for dig og din baby) med TRÆN MED LINE sker på eget ansvar. TRÆN MED LINE kan ikke drages til ansvar for eventuelle bivirkninger eller skader sket efter deltagelse på forløb, kurser, events, workshops eller retreats. Det gælder både træning leveret live og online.
Hvis du er forhindret i at deltage i en eller flere af de planlagte træninger, fx pga. sygdom eller andre årsager, er det ikke muligt at få pengene retur eller få erstatningstimer for de træningstimer, du ikke deltager i.
TRÆN MED LINE kan ikke garantere, at webstedet til enhver tid er fejlfrit og i fuld funktion, og kan som følge heraf ikke holdes ansvarlig for manglende eller fejlagtige leverancer eller mangler med videre, der skyldes manglende stabilitet eller problemer med internetforbindelse eller opkobling mm.
TRÆN MED LINE tager forbehold for tastefejl, prisfejl, moms- og afgiftsændringer.
"Line har en fantastisk energi og griber en lige der hvor man har allermest brug for at mærke at man er stærk og kan tage styringen over ens krop tilbage 🫶🫶🫶"
Tone