Det kan være svært at finde tid til sig selv, og især træning, med en lille ny chef i huset. Derfor har jeg taget alt det gode fra mine populære Mor/Barn Hold samt mange års erfaring med personlig træning, og strikket et effektivt og ukompliceret online efterfødselsforløb sammen, så det bliver nemt, sjovt og overskueligt at komme stærkt igen efter graviditet og fødsel. Forløbet strækker sig over 6 uger og er for alle mødre, som længes efter at genvinde styrken efter fødsel, samt ønsker mere energi og overskud i hverdagen som nybagt mor.
På dette forløb træner vi sammen hver mandag kl. 10.00 henover 6 uger, hvor vi mødes online via Google Meet. Jeg tager dig i hånden og guider dig gennem sjov, styrkende og energigivende træning, der tager hensyn til din nybagte krop herunder bækkenbund, kejsersnit, delte mavemuskler, bristninger m.m. Det eneste du skal er blot at logge på og blive forkælet med ægte feel good træning for krop og sind.
Sammen skaber vi et pusterum, hvor DU er i fokus og får dine superkræfter til at vokse sig endnu større, så du kan rocke hverdagen som nybagt supermor. Skulle du blive forhindret i en af vores planlagte træninger - no worries! Alle vores livestream træninger bliver gemt i en lukket facebookgruppe som du har ubegrænset adgang til under hele forløbet. I denne gruppe vil der også ugentligt blive delt ‘follow along’ træningsvideoer med forskellige temaer fx isoleret bækkenbundstræning, yoga, core niceness m.m. På denne måde misser du aldrig en træning og bliver derfor ved med at mærke resultater. Det bliver altså ikke meget nemmere at komme stærkt igen efter fødsel. Læs mere om Online Efterfødselsforløb her.
DU FÅR:
- 6 ugers efterfødselsforløb med 1 fast ugentlig online livestream træning via Google Meet: mandag kl. 10.00
- Sjov, energigivende og styrkende træning, der tager hensyn til din nybagte krop, hvor baby også kan være med
- En personlig træner (mig) der holder dig til ilden, hepper og støtter dig hele vejen til målstregen, samt sørger for tilpasset træning med progression, så du mærker en forskel
- Et pusterum, hvor MOR er i fokus
- Under hele forløbet får du ubegrænset adgang til en lukket facebookgruppe, hvor vores livestream træninger bliver gemt, så du aldrig misser en træning. Derudover vil der også ugentligt blive delt ‘follow along’ træningsvideoer med forskellige temaer fx isoleret bækkenbundstræning, yoga, core niceness m.m.
- Mulighed for sparring og vejledning hos mig under hele forløbet (via mail)
PRIS: 1.000 kr.
Vi træner live online kl. 10.00 følgende mandage: 27/7, 3/10, 10/8, 17/8, 24/8 og 31/8.