Forkæl din bækkenbund med en god kombination af styrkende isoleret knib samt dejlige afspændingsøvelser. Programmet kræver intet udstyr og kan laves hvor som helst - når som helst.

I videoen nævner jeg at det tager ca. 3 måneder før du mærker en effekt. Med dette mener jeg, at det kan tage op til 3 måneder før du har en tydelig fornemmelse af at knibe, så hav tålmodighed og don’t panik, hvis du ikke mærker en effekt her og nu.